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Stage de pranayama ou exercices de respiration
comprenant aussi du yoga nidra
et d'autres pratiques de yoga.
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Ces stages de formation en pranayama peuvent être pris en charge au titre de la Formation Continue. Les deux stages de 3 jours étant complémentaires, il est demandé d'assister au cycle complet de formation au pranayama (signature d'une convention de formation).
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Ce stage - formation de pranayama est destiné à donner des connaisances précises aux pratiquants de yoga et aux professeurs de yoga sur les façons d'utiliser les outils procurés par cette science, les techniques de yoga ayant trait au souffle et à la respiration. |
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Les exercices de respiration ou pranayama doivent suivre certains principes pour donner des fruits positifs : adopter une méthode progressive qui respecte les poumons et ne crée pas de tensions ; avoir une pratique régulière ; adapter les pratiques aux capacités du moment, notamment les ratios ; ne pas utiliser le pranayama pour s'échapper du réel.
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Ces stages de pranayama associent la théorie et la pratique du pranayama. Des techniques progressives sont apprises avec un but principal : que chacun comprenne les principes du pranayama et soit capable de l'utiliser pour lui-même dans le respect des capacités et en ayant conscience de soi et de ses besoins.
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Objectifs : |
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Le pranayama concentre et libère l'énergie vitale dans le corps, ce qui est un facteur de santé physique. |
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Le pranayama est la clé d'un espace mental éclairci et tranquillisé. |
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Le pranayama apporte un équilibre dans la dualité de l'énergie, ida ou force mentale et pingala ou force vitale. |
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Les techniques de pranayama crèent un intermédiaire entre corps et mental et permettent finalement de réunifier ces deux facettes qui sont la plupart du temps très éloignées l'une de l'autre. |
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Quel que soit l'abord du travail sur la respiration, les pratiques sont transmises à travers des méthodes progressives utilisables sans danger. Une application concrète dans les cours de yoga est recherchée et expliquée. |
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Théorie & pratique : |
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Pratiques de connaissance du souffle naturel et du souffle psychique. |
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Techniques pour allonger et approfondir la respiration sans créer de tensions. |
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Relaxation physique et mentale à travers des respirations calmantes et du yoga nidra, ce qui donne accès à des sphères plus profondes de l'être. |
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Processus systématique relié à nadi shadhana, la respiration alternée, et application chez soi pour en avoir tous les bénéfices. |
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Apprentissage de pratiques vitalisantes du souffle (kapalbhati et bhastrika entre autres) selon un processus progressif et scientifique. |
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Association des bandhas (verrouillages) avec le pranayama pour canaliser l'énergie à des fins spirituelles. |
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Aborder le souffle comme un moyen de guérison en le coordonnant à la conscience. |
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Ouvert : |
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aux pratiquants de yoga et aux professeurs de yoga. Pour approfondir leur expérience personnelle et / ou inclure les bases de ces techniques dans leur enseignement. |
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Dates : |
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2 stages complémentaires de 3 jours,
programmés à intervalle variable.
Voir stage d'été sur ce thème, du 25 au 28 juillet 2019.
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Participation : |
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445 € pour un stage avec enseignement, restauration et hébergement. |
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Le stage commence à 8 h 30 le 1er jour et se termine vers 17 h le dernier jour. Arrivée possible la veille au soir (conseillé) avec nuit gratuite, dîner non servi. |
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Au cours du stage, les pratiques commencent à 6 h 15 le matin puis elles s'étalent sur toute la journée, en respectant un temps pour le karma yoga et un moment de repos après le déjeuner. Toutes les activités sont obligatoires. |
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